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Les ateliers thérapeutiques

plantes

Les groupes thérapeutiques sont des sessions de groupe avec maximum 6 personnes (pour faciliter les échanges) animés par des professionnels de santé spécialistes des sujets abordés. Pour chaque thématique , une ou plusieurs séances (sur une ou plusieurs semaines) sont proposées afin de pouvoir : 

  • ​Développer des connaissances essentielles sur le sujet  

  • Découvrir des outils concrets pour améliorer les problématiques associées au thème

  • Créer du lien et partager un temps d'échange bienveillant avec les autres participant.es du groupe

Informations utiles

 

  • ​​Pour les patients mineurs (enfants et adolescents), l'autorisation (document de consentement signé avant le démarrage) des deux parents (ou tuteurs légaux) est nécessaire. 

 

  • Il y a toujours plus de demandes que de capacités d'accueil pour les groupes, donc sauf motif.s impérieux, il ne sera pas possible de se faire rembourser. Chaque personne s’engage pour donc pour l'ensemble de ses séances et paie son inscription, qu’elle soit présente ou pas. 
     

  • La participation au groupe n'a pas pour objectif de remplacer un suivi individuel auprès d'un professionnel diplômés d'état. Il est parfois nécessaire d'avoir (ou de débuter) un suivi psychothérapeutique en parallèle. 

Les petites plantes vertes
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Accès 24 heures sur 24

Entièrement Équipé

STOP Harcèlement scolaire 

Pour les collégiens (de la 6ème à la 3ème)

"La meilleure manière de se lancer, c'est d'arrêter de parler et commencer à agir."
Walt Disney

 

En France, le harcèlement scolaire touche prêt d'1 million d'élèves. La dernière étude réalisée par E-Enfance en 2021 a montré que 20% des élèves âgés entre 6 et 18 ans avait déjà été cyberharcelés.

Ces chiffres sont interloquants lorsque l'on connait les conséquences désastreuses de ces violences scolaires tant sur la santé physique que mentale des jeunes (troubles anxieux, dépression, trouble du sommeil et de l'alimentation, décrochage scolaire, etc.).

Il est donc indispensable de mieux connaître ces violences scolaires pour accompagner de façon adaptée les jeunes touchés par les violences scolaires.

 

Cet atelier thérapeutique de 6 séances d'1h est animée par Natacha Hoareau, ayant réalisée la première thèse française sur le sujet et menant des travaux de recherche clinique sur le harcèlement scolaire et le cyberharcèlement.

Une séance sera exclusivement consacrée aux parents des jeunes inscrits. Les parents sont les premiers acteurs (alors que bien souvent les derniers mis au courant...) pour aider leurs enfants à trouver des solutions. Cette séance parentale permettra aux adultes de comprendre ce qui va être travaillé auprès de leurs enfants au cours des 5 sessions et de gagner en connaissances et compétences sur le sujet eux-même. 

 

Au programme : 

Séance 1 - Séance à distance (via ZOOM) pour les parents (définitions, conséquences, raisons du harcèlement scolaire, conseils et outils pour aider les enfants, échanges/questions/réponses avec les autres parents du groupe et la psychologue). 

Séance 2 - Exercices brise-glace pour apprendre à se connaître, une présentation PowerPoint pour poser les bases (définitions, les différents types de harcèlement scolaire, les conséquences), un exercice pratique pour mettre en application les connaissances et temps d'échange avec le groupe.

Session 3 - Travail sur l'estime de soi pour retrouver booster son image positive envers soi (exercices à réaliser en groupe et à la maison pour la session suivante).

Session 4  - Travail sur l'estime de soi afin de consolider cette compétence psychosociale essentielle pour affronter les situations de harcèlement scolaire.

 

Session 5 - Travail sur l'affirmation de soi pour se défendre (sans violence) des situations problématiques à l'école (jeux de rôle, situations concrètes vécues, etc.). 

 

Session 6 - Consolidation des acquis, échanges et bilan de l'atelier

Prix : 360 euros pour les 6 séances 

(paiement possible en plusieurs fois par chèque)

Contenu diversifié : PowerPoint, exercices crée pour l'atelier, vidéos, etc.

Un temps d'échange de qualité, en tout sécurité pour créer du lien et gagner confiance en soi grâce à la force du groupe

Un atelier incluant jeunes et parents pour mieux travailler et avancer !

Séances variées et basées sur des outils utilisés en TCC, sur les travaux de recherche clinique et sur une expérience riche de terrain

Image de Harry Holder
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Entièrement Équipé

30 Psy Jours pour soi

Prix : 20 euros 

"La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter."
Mère Teressa

 

30 Psy Jours pour soi est une boite à outils vous offrant de nombreux supports variés pour travailler : vos routines journalières, votre estime de soi, vos pensées, vos émotions, vos besoins et plein d'autres choses à découvrir chaque jour. Bref, un concentré d'outils "psy" pour prendre du temps pour soi et sa santé mentale !

 

Laissez-vous guider par 30 exercices issus principalement des thérapies émotionnelles, cognitives et comportementales, des neurosciences, de ou encore de la psychologie positive pour sortir de votre zone de confort et vous challenger de façon bienveillante, constructive et ludique.

Au programme : 

Jour 1 - Routine du matin

Jour 2 - Créer un meilleur jour 

Jour 3 - Affirmation du jour 

Jour 4 - Routine du soir

Jour 5 - La machine à remonter le temps 

Jour 6 - Calendrier des gratitudes

Jour 7 - La boîte à affirmation positive 

Jour 8 - Un meilleur soi  

Jour 9 - Je me connais mieux 

Jour 10 - Mes qualités

Jour 11 - Travailler mes qualités

Jour 12 - Mon soi vu par mes proches

Jour 13 - Mon petit monstre intérieur 

Jour 14 - Bingo pour la confiance en soi 

Jour 15 - Les émotions

Jour 16 - Mieux connaître mes émotions

Jour 17 - STOP ruminations

Jour 18 - Bingo des besoins

Jour 19 - Calme-colère 

Jour 20 - Penser autrement pour ressentir autre chose

Jour 21 - 1, 2, 3 challenges 

Jour 22 - Ma météo interne 

Jour 23 - Mes 5 sens & moi

Jour 24 - Mandala anti-stress

Jour 25 - Je me détends  

Jour 26 - Mes défis & moi

Jour 27 - Bingo immédiat pour moi

Jour 28 - Mon corps & moi

Jour 29 - Cohérence cardiaque 

Jour 30 - Lettre à moi-même

Contenu exclusif en ligne

Chaque jour, un nouveau défi à découvrir 

Supports variés et basés sur des outils utilisés en TCC

 Supports téléchargeables et imprimables.

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