Un instant avec mon estime de soi 

Prix : 20 euros

L'estime de soi, un grand concept pour une compétence indispensable à la bonne santé mentale. 

Ce cahier numérique est rempli de connaissances et d’exercices concrets et ludiques à pratiquer au quotidien pour transformer sa relation avec soi-même, se challenger et prendre soin de son soi intérieur. 

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Le Psy-Ebook composé de 94 pages est découpé en 5 parties : 

- Introduction : mot de bienvenue, consignes pour l'utilisation optimale des outils 

- Partie 1 : Les bases pour acquérir des connaissances claires, vulgarisées et issus des dernières recherches scientifiques sur l'estime de soi 

- Partie 2 : Les exercices pour apprendre à mieux de connaître

- Partie 3 : Les exercices pour apprendre à mieux se parler 

- Partir 4 : Les exercices pour apprendre à mieux se regarder 

- Conclusion : bilan et mot de la fin

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